Yoga Ashtanga
La sincronizzazione del respiro con il movimento in una sequenza di posture
Lo Yoga ashtanga vinyasa si basa su un ordine di posture
divise in distinte serie ognuna con uno specifico scopo psico-fisiologico.
Durante le lezioni nella nostra palestra a Rivoli seguiremo questa un sequenza di asana in un ordine
ben preciso e definito.
L’esecuzione delle asana avviene collegando tra loro movimenti di transizione (vinyasa) coordinate con il respiro.
La respirazione è solamente nasale, rumorosa, vigorosa. Ogni movimento avviene sempre in corrispondenza
di una espirazione o di una inspirazione.
Stile rigoroso e impegnativo
Mantenere la concentrazione sulla propria interiorità durante la pratica è l'obiettivo che si persegue: non una pura semplice padronanza delle asana
Ovviamente la pratica, poichè coinvolge corpo e mente a 360°, ha ripercussioni benefiche influendo:
- positivamente sulla colonna vertebrale agendo direttamente sui dischi rendendoli forti e flessibili
- sulla postura migliorando la curvatura delle spalle
- sul riequilibrio del sistema nervoso
- sulla flessibilità di tutta la muscolatura e del sistema scheletrico
- sull'attenuazione di dolori e mal di schiena
I nostri insegnanti qualificati ti aspettano per una prova gratuita presso Forma 2000. Contatta la nostra segreteria per fissare una lezione prova di yoga ashtanga a Rivoli.